Principais Pontos de Acupuntura para Aliviar Estresse e Ansiedade

A acupuntura é uma prática eficaz para aliviar o estresse e a ansiedade, utilizando pontos específicos no corpo. Aqui estão alguns dos principais pontos e seus benefícios:

Pontos de Acupuntura para Estresse e Ansiedade

• Yintang (Ponto do Terceiro Olho):
  • Localização: Entre as sobrancelhas, sobre a ponte do nariz.
  • Benefícios: Alivia a tensão emocional e promove tranquilidade mental.
• Shen Men (Porta do Espírito):
  • Localização: Na fossa triangular da orelha.
  • Benefícios: Reduz a ansiedade e acalma a mente.
• Neiguan (PC6):
  • Localização: No antebraço, três dedos acima da dobra do pulso.
  • Benefícios: Alivia estresse, ansiedade, náusea e desconforto digestivo.
• Hegu (LI4):
  • Localização: Entre o polegar e o indicador, na parte carnuda da mão.
  • Benefícios: Libera tensão, alivia dores de cabeça e reduz estresse.
• Zusanli (ST36):
  • Localização: Quatro dedos abaixo da rótula, lateral à crista da tíbia.
  • Benefícios: Fortalece a energia vital e equilibra as emoções.
• Taixi (KI3):
  • Localização: Atrás do tornozelo interno, entre o tornozelo e o tendão de Aquiles.
  • Benefícios: Revigora a energia renal e promove calma.

Método de Aplicação

Técnica de Acupressão:

• Use o polegar ou o dedo indicador para aplicar pressão firme e constante em cada ponto.
• Duração: Mantenha a pressão por 1 a 2 minutos enquanto respira profundamente.
• Repetição: Repita várias vezes ao dia, especialmente em períodos de intensa ansiedade ou estresse.

Conclusão

Esses pontos de acupuntura são ferramentas valiosas para gerir o estresse e a ansiedade, oferecendo um método natural para restaurar o equilíbrio emocional e físico. Para alívio profissional, considere agendar uma consulta na Clínica Ânima, onde sessões personalizadas são oferecidas em um ambiente acolhedor.